Не е необходимо да мислите постоянно за това.
- просто запомнете да консумирате много плодове и зеленчуци през предстоящите празнични дни и те ще си свършат работата, докато вие празнувате – въпреки и точно заради многото изкушения те не бива да липсват на трапезата.
- Витамините и минералите, които плодовете и зеленчуците имат съживяват тялото отново, а витамин С в тях помага на черния дроб да разгради алкохола.
Използвайте храни чистачи.
- Сокът от моркови например е силно алкален. Препоръчва се за укрепване на черния дроб.
- Сокът от магданоз е отличен чистач, защото е богат на хлорофил и е един от най-богатите растителни източници на витамин А.
- Сокът от ананас има диуретичен ефект, който изгонва излишните течности и токсини чрез урината.
- Ананасът е най-известен със съдържанието си на ензима папаин – добър помощник на храносмилателните процеси в тялото, както и против натрупване на слуз в гърлото и белите дробове като кашлицата с храчки и възпалено гърло.
- Друго средство, което помага на черния дроб при справянето с отровите са соковете от червено цвекло.
Правете дълги разходки
- свежият въздух и лекото движение са препоръчителни за обмяната на веществата и кръвообращението.
Внимавайте със солта.
Дъвчете бавно и продължително всяка хапка.
Количеството храна има значение, така че разделете порциите наполвина.
- Златно правило е умереността. Причината да напълняваме по празниците е в количеството и в спазването на правилото „днес всичко ми е разрешено“.
Не прекалявайте с кафето
- То стимулира стомашните сокове, които на свой ред стимулират апетита
Източници: публикации на Ипократис Пападимитракос, Рик Галъп
Leave a Reply